1. Questions Générales

Qu'est-ce que la préparation mentale/santé mentale ?
La préparation mentale est un accompagnement qui vise à optimiser vos performances et à renforcer votre bien-être psychologique en développant des compétences comme la gestion du stress, la concentration, ou la confiance en soi. La santé mentale, quant à elle, concerne votre bien-être émotionnel, psychologique et social, qui influence la manière dont vous pensez, ressentez et interagissez.

À qui s'adresser votre service d'accompagnement mental ?
Nos services s'adressent à tous : sportifs, adolescents, étudiants, professionnels, et toute personne souhaitant atteindre ses objectifs ou mieux gérer ses émotions.

Quels sont les bénéfices d'un accompagnement mental ?
Un accompagnement mental peut vous aider à gérer le stress, améliorer votre confiance en vous, renforcer votre résilience, clarifier vos objectifs, et développer des stratégies pour relever des défis personnels ou professionnels.

Quelle est la différence entre la préparation mentale et un accompagnement psychologique ?
La préparation mentale se concentre sur le développement de compétences pour atteindre des objectifs spécifiques, comme performer lors d'une compétition ou d'un examen. L'accompagnement psychologique explore plus en profondeur les émotions, pensées et comportements pour résoudre des problématiques personnelles ou des traumatismes.

Proposez-vous des services adaptés aux enfants/adolescents/adultes ?
Oui, nos services sont adaptés à chaque tranche d'âge avec des approches spécifiques pour répondre aux besoins des enfants, adolescents et adultes.

Puis-je consulter même si je n'ai pas de problème majeur ou de pathologie ?
Absolument. La préparation mentale est aussi un outil de développement personnel pour optimiser votre bien-être et vos performances, même si vous n'avez pas de problème spécifique.

2. Déroulement des Séances

Comment se déroule une séance d'accompagnement mental ?
Chaque séance débute par une discussion pour comprendre vos besoins. Nous utilisons ensuite des outils adaptés, comme des exercices de relaxation, de visualisation, ou des techniques de concentration. Les séances se terminent par un bilan, des recommandations et des exercices à réaliser en autonomie.

Combien de temps dure une séance ?
En général, une séance dure entre 45 minutes et 1 heure, selon vos besoins et objectifs.

À quelle fréquence faut-il prévoir des séances ?
La fréquence dépend de vos objectifs. Elle peut être hebdomadaire, bimensuelle, mensuelle ou ponctuelle selon votre situation.

Quels types d'outils ou de méthodes utilisez-vous ?
Nous utilisons des outils variés comme la sophrologie, la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), la pleine conscience (mindfulness), des exercices de gestion émotionnelle et des sciences du toucher et du positivisme.

Est-ce possible de faire les séances à distance (en visioconférence) ?
Oui, nous proposons des séances en présentiel ou à distance, selon votre préférence.

Dois-je me préparer avant une séance ?
Aucune préparation spécifique n'est nécessaire. Venez tel(le) que vous êtes, avec vos questions ou préoccupations.

3. Résultats et objectifs

En combien de temps puis-je espérer des résultats ?
Les résultats dépendent de vos objectifs et de votre implication. Certains effets, comme la réduction du stress, peuvent être ressentis dès les premières séances, tandis que d'autres, comme le renforcement de la confiance, doivent durer plusieurs semaines.

Comment savoir si l'accompagnement fonctionne pour moi ?
Vous pouvez mesurer l'efficacité en observant des changements dans votre quotidien, comme une meilleure gestion du stress, une concentration accrue, ou une confiance renforcée. Nous faisons régulièrement des bilans pour suivre vos progrès.

Quels types de problèmes ou d'objectifs pouvez-vous m'aider à résoudre ?
Nous pouvons vous accompagner dans la gestion du stress, la préparation à des défis (examens, compétitions), le renforcement de la confiance en soi, la gestion des émotions, et bien plus.

Puis-je vous consulter pour un objectif spécifique, comme réussir un examen ou gérer une compétition sportive ?
Oui, nous adaptons nos méthodes à vos besoins spécifiques pour vous aider à atteindre vos objectifs.

4. Aspect Financier et Administratif

Combien coûte une séance ?
Le tarif dépend de la nature de l’accompagnement. Contactez-nous pour connaître nos tarifs exacts.

Est-ce remboursé par la Sécurité sociale ou une mutuelle ?
La préparation mentale n'est généralement pas remboursée par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent des remboursements partiels pour des séances de sophrologie ou de coaching. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

Proposez-vous des forfaits ou des formules d'abonnement ?
Oui, nous vous proposons des forfaits adaptés à vos besoins, comme un pack de plusieurs séances ou des formules personnalisées.

Quels moyens de paiement acceptez-vous ?
Nous acceptons les paiements par carte bancaire via stripe, virement bancaire avec IBAN, ou espèces.

Proposez-vous un premier rendez-vous gratuit ou à tarif réduit pour découvrir vos services ?
Oui, nous offrons une première consultation à tarif réduit ou gratuite pour discuter de vos besoins.

5. Confidentialité et Sécurité

Mes informations personnelles et ce que je partage lors des séances restent-ils confidentiels ?
Oui, nous garantissons une confidentialité totale conformément à notre code de déontologie.

Quels sont vos diplômes et certifications ?
Nous sommes certifiés en préparation mentale, sophrologie, PNL, et autres disciplines. Les certifications spécifiques sont disponibles sur demande.

Comment garantirez-vous un environnement sûr et bienveillant ?
Nous créons un espace de confiance et de non-jugement, où vous pourrez être à l'aise pour vous exprimer librement.

6. Questions Spécifiques à Certains Publics

Travaillez-vous avec des sportifs de haut niveau ?
Oui, nous accompagnons les sportifs amateurs et professionnels pour améliorer leurs performances mentales.

Aidez-vous à vaincre des phobies ou des traumatismes ?
Nous pouvons vous accompagner dans la gestion des phobies légères. Pour des traumatismes profonds, nous recommandons un accompagnement complémentaire avec un psychologue ou un thérapeute spécialisé.

Puis-je vous consulter pour des problèmes liés au stress professionnel ou au burn-out ?
Oui, nous aidons à gérer le stress lié au travail et à prévenir ou surmonter le burn-out.

Accompagnez-vous les étudiants dans leur préparation aux examens ?
Oui, nous proposons des méthodes pour améliorer la concentration, gérer le stress et optimiser vos performances lors des examens.

7. Questions logistiques

Où êtes-vous situé(e) ?
Nous sommes situés à Saint-Ouen-L’Aumône dans le Val d’Oise (95), et nous proposons aussi des séances à distance. Nous nous déplaçons également chez vous si besoin.

Quels sont vos horaires ?
Nos horaires sont flexibles pour s'adapter à vos disponibilités. Contactez-nous pour planifier une séance. Le cabinet est joignable de 8h30 à 20h30, du lundi au samedi.

Dois-je prendre rendez-vous à l'avance ou accepter les urgences ?
Il est préférable de prendre rendez-vous, mais nous essayons de répondre aux demandes urgentes selon nos disponibilités.

Que se passe-t-il si je dois annuler ou reporter une séance ?
Vous pouvez annuler ou reporter une séance jusqu'à 24 heures avant, sans frais. Après ce délai, des frais d'annulation peuvent s'appliquer.

Avez-vous une liste d'attente ?
En cas de forte demande, une liste d'attente peut être mise en place, mais nous faisons au mieux pour vous accueillir rapidement.

8. Questions sur les méthodes spécifiques

Qu'est-ce que la sophrologie et en quoi cela peut m'aider ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie relaxation, respiration et visualisation pour gérer le stress, améliorer la concentration, et renforcer la confiance en soi.

Comment la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est-elle utilisée dans vos séances ?
Le PNL aide à identifier et reprogrammer des schémas de pensée ou de comportement limitants pour atteindre vos objectifs.

Utilisez-vous des techniques de méditation ou de pleine conscience ?
Oui, nous intégrons des exercices de pleine conscience pour vous aider à vous recentrer et à développer une meilleure conscience de vous-même.

Quelle est la différence entre coaching mental et thérapie ?
Le coaching mental est orienté vers les solutions et les objectifs concrets, tandis que la thérapie explore davantage les causes profondes des blocages émotionnels.

9. Pour les entreprises

Proposez-vous des services d'accompagnement mental pour les entreprises ou les équipes ?
Oui, nous intervenons auprès des entreprises pour améliorer le bien-être des équipes et renforcer leur performance collective.

Pourriez-vous organiser des ateliers ou des formations sur la gestion du stress ?
Oui, nous proposons des ateliers sur mesure pour aider les employés à gérer le stress et améliorer leur équilibre vie pro/perso.

Quels sont les bénéfices pour une entreprise d'investir dans la préparation mentale de ses employés ?
Un accompagnement mental améliore la productivité, réduit l'absentéisme, et renforce l'engagement et la motivation des équipes.

Si vous avez des questions supplémentaires, n'hésitez pas à nous contacter directement !