Quel que soit votre sport, vos objectifs, que vous soyez professionnel ou amateur, la façon dont vous vous occupez de votre mental fait toute la différence.

Démarquez-vous.

  • Rêvez.

    Tout commence par une idée. Un rêve. Une pensée positive. En somme, la volonté d’une réalité future qui vous apporterait de la dopamine (vitamine sécrétée après satisfaction d'un besoin ou d'un désir et provoque une sensation de bien-être.)

    Peut-être voulez-vous devenir champion Régional. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à votre pratique. Ou peut-être avez-vous l’objectif de devenir une légende et de faire rêver le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous vous racontez votre histoire peut faire toute la différence.

    Rêver, ce n'est pas fermer les yeux mais les ouvrir sur ce que, de jour, nous cherchons, nous désirons, n'osons pas avouer. Avec Bansōa, rêver c’est ouvrir les yeux sur vos expériences perceptives. D’après Freud, « après complète interprétation, tout rêve se révèle comme l'accomplissement d'un désir. ». Rêvez (désirez, objectivez) c’est la base scientifique pour renforcer les zones cérébrales responsables du contrôle des émotions

  • Structurez.

    Pour atteindre ses rêves, ses objectifs, pour surpasser ses désirs, il faut se donner les moyens. Notre rôle est de vous aider à structurer cela grâce à notre méthode :

    - Trier et fixer les exigences
    - Audit introspectif (étudiez l’histoire que vous vous racontez de vous même)
    - Audit émotionnel (base du nettoyage du chemin vers votre performance : peur, stress, anxiété, angoisse, etc.)
    - Fixation d’imagerie, de concentration, de méditation, de respiration
    - Audit structurel : organisez vous face aux défis & créez vos routines

    Structurez l’imprévisible & l’incontrolable. L'objectif est de maximiser vos automatismes (physiques, techniques, tactiques), car ils vous permettent d'être pleinement disponibles, émotionnellement et mentalement, pour affronter l'inconnu.

    Nous construisons, ENSEMBLE, COMMENT NOUS VIVONS CE QUE NOUS VIVONS pour atteindre vos objectifs !

  • Cultivez.

    Devenir fort mentalement ne se fait pas du jour au lendemain. Il est possible de travailler sur un évènement précis de façon concise, c’est vrai. Mais la réalité c’est que, pour être efficace, le travail mental doit être quotidien et sur du long terme, avec beaucoup de travail personnel finalement. Vous vous retrouverez vous avec vous même.

    Il existe, pour chacun(e), une méthode importante, et différente, à utiliser pour maintenir sa propre énergie, même (et surtout) lorsque des sentiments négatifs vous attaquent. Cultiver sa force mentale, au quotidien, c’est par exemple :

    - Identifier et réactiver des moments d’excellence
    - Faire le point sur soi (corps & esprit)
    - Tirer les enseignements des échecs

    Pour être efficient dans ces domaines, vous avez besoin de Bansōa et Bansōa a besoin de vous.

« Pour moi, l’entraînement ne consiste pas seulement à corriger des imperfections ou à répéter sans cesse les mêmes mouvements de tennis, année après année, jusqu’à ce qu’ils deviennent aussi familiers à mon corps que la respiration. Bon, ok, c’est aussi beaucoup de tout ça. Mais pas seulement. Il existe de nombreux dictons bien connus dans le tennis, mais mon préféré est celui-ci : Le jeu semble être ce qui se passe entre les lignes du court, mais cela ne se passe vraiment qu’entre vos oreilles. »
— Novak Djokovic

Mes outils pour votre “BAN”

  • Je te propose d’utiliser tous ces outils pour améliorer tes performances au quotidien.

    • Motivation

    • Fixation d’objectifs

    • Confiance en soi

    • Affirmation de soi

    • Routines

    • Discours interne

    • Imagerie mentale

    • Concentration

    • Gestion du stress

    Évidemment la base de ta préparation mentale c’est ton engagement, et ça aussi ça se travaille.

  • Grâce à la sophrologie je vais t’aider à développer des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de mouvements doux pour favoriser l'équilibre entre ton corps et ton esprit, ce qui va améliorer ton bien-être et dons ta performance.

  • La PNL explore les liens entre pensées, le langage et les comportements pour améliorer la compréhension de soi, les relations interpersonnelles et les attitudes. Elle repose sur des techniques pratiques, visant à modéliser les comportements de réussite, à reprogrammer des schémas mentaux limitants, comme :

    • La synchronisation

    • L’ancrage

    • Le recadrage

    • La calibration

    • La ligne du temps

    • Le feedback

    En somme, la PNL est un outil puissant pour développer son potentiel.

  • Grâce à cette technique, il est possible d'évoluer mentalement dans un temps extrêmement réduit. Cet outil, développé par Pierre David, Fondateur de l'Académie de la Haute Performance, vise à neutraliser les émotions extrêmes (positives ou négatives) associées à un événement, une situation ou un résultat. Elle aide les sportifs à adopter une vision plus neutre et réaliste, impliquant ainsi la pression et les attentes excessives, tout en maintenant leur engagement et leur concentration.

    La dépolarisation c’est faire abstraction du regard extérieur, tout simplement.

  • Cet outil, cher à Ryan Andrews, permet de mieux te connaitre et de connaître tes émotions. Ce n’est pas toujours évident. C’est pourquoi je vais t’aider à découvrir ce que sont tes émotions et quels sont leur rôles dans ton développement et ta performance.

  • L'haptonomie signifie littéralement « toucher affectif ». Le contact haptonomique procure un sentiment de complétude, de sécurité, de sûreté de soi, qui libère une parole intime et authentique et qui remanie la pensée, la manière d'être au monde, de le percevoir et de le vivre. Ainsi tu développeras peu à peu tes propres facultés affectives et relationnelles.

  • Ici, le concept est simple. En apparence. Il s’agit de travailler avec ton pouvoir de création, d’invention et d’imagination. Pourquoi ? Tout simplement pour te créer de l’enthousiasme au maximum. Une émotion importante qui va te permettre de rêver, de te motiver et d’avancer.

  • Technique de psychologie positive. Je vais t'aider à être honnête avec toi-même. Parfois, nous avons tendance à nous cacher certaines vérités ou à détourner le regard face à la réalité. Cet outil vise à explorer et mettre en lumière tes forces et tes ressources. Elle te permettra de valoriser ta résilience et tes réussites, en s'appuyant sur tes émotions positives et des comportements constructifs pour progresser.